Одним из инструментов укрепления здоровья граждан, повышения иммунитета является SOTKA - 100-дневный воркаут.
«Сотка» это глобальная бесплатная образовательно-тренировочная онлайн-программа, в рамках которой участники получают практические навыки и теоретические знания о процессе тренировок, о правильном питании, мотивации и социальной активности.
В рамках прохождения программы не обязательно выходить на улицу для занятий. Можно проходить «Сотку» в домашних условиях: в квартире или на своем земельном участке - не нарушая режим «самоизоляции». В программе присутствует упражнение «подтягивания» и по идее нужен инвентарь «перекладина», однако, в случае отсутствие домашних турников, то в программе заложен выход из ситуации - временно заменить «подтягивания» на еще одну порцию «отжиманий». При желании, можно менять упражнения в программе на другие.
Проект абсолютно бесплатен и доступен для всех желающих, записаться на программу можно в любое время по ссылке - https://100.workout.su/.
